Il punto di partenza per ogni trasformazione consapevole.

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La prima fase del percorso MindSpa è un’analisi approfondita del profilo personale basata sulla Spiral Dynamics e su strumenti di autovalutazione neuroscientifica.

Serve a capire come pensi, decidi e comunichi — con te stesso e con gli altri — per costruire un piano di sviluppo veramente coerente con chi sei oggi.

 

Come funziona

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• Somministrazione online:

  Il test viene eseguito in autonomia su una piattaforma dedicata.

  La compilazione richiede 60–90 minuti e può essere interrotta e ripresa in qualsiasi momento, senza influire sui risultati.

• Analisi personalizzata:

  L’elaborazione dei dati e la stesura del profilo richiedono alcuni giorni (di solito circa una settimana).

  Ogni profilo viene interpretato manualmente e integrato con osservazioni individuali.

• Restituzione e feedback:

  Durante la sessione di restituzione riceverai una mappa chiara dei tuoi valori, che rappresentano i driver fondamentali dei tuoi comportamenti, delle scelte e delle relazioni.

  Insieme analizzeremo i punti di forza, le aree di crescita e le leve su cui concentrare il lavoro successivo.

 

Obiettivo del Check-Up

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Comprendere il tuo modo di pensare e comunicare, riconoscere i meccanismi che guidano le tue decisioni e costruire un piano di crescita personale e professionale coerente, concreto e sostenibile.

Impara a restare centrato, anche quando tutto accelera.

 

Le emozioni sono il motore invisibile di ogni decisione.

Saperle riconoscere, gestire e trasformare è una competenza chiave per mantenere lucidità e stabilità nei momenti di pressione.

In questa fase impari a leggere i segnali del corpo e della mente, a individuare i trigger emotivi che attivano reazioni automatiche e a sostituirli con risposte più efficaci e consapevoli.

 

Attraverso tecniche di PNL, esercizi di centratura e strumenti di auto-regolazione emotiva, impari a costruire uno stato interiore stabile: la condizione ideale per comunicare, prendere decisioni e guidare persone o progetti.

 

Come funziona

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• Identificazione dei principali schemi reattivi e delle emozioni ricorrenti.

• Tecniche di auto-osservazione e decodifica dei trigger.

• Allenamento agli stati di calma e centratura attraverso respiro, linguaggio e postura.

• Applicazione della mappa emotiva ai contesti professionali e relazionali.

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Obiettivo

 

Acquisire la capacità di gestire in modo consapevole i propri stati interni, per agire con lucidità e sicurezza anche sotto pressione.

Quando non sei più in balia delle emozioni, ma le sai leggere e utilizzare, la tua comunicazione e la tua leadership cambiano livello.

Trasforma la consapevolezza in direzione.

 

Dopo aver compreso la tua mappa valoriale con il Check-Up MindSpa, il passo successivo è tradurre quella consapevolezza in direzione concreta.

In questa fase lavoriamo sull’allineamento tra ciò che per te è davvero importante e gli obiettivi che ti sei posto — personali, professionali o relazionali.

 

Molte persone si muovono con grande impegno, ma senza una bussola interiore precisa.

Quando i valori e gli obiettivi non sono allineati, si crea dispersione: si lavora tanto, ma non nella direzione giusta.

Attraverso domande mirate, esercizi di chiarificazione e strumenti di PNL, identifichiamo i tuoi driver motivazionali autentici e li trasformiamo in traguardi chiari, raggiungibili e coerenti con la tua identità.

 

Come funziona

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• Analisi dei valori emersi dal Check-Up e definizione della direzione personale e professionale.

• Chiarificazione degli obiettivi in base al livello di priorità, desiderabilità e sostenibilità.

• Identificazione dei possibili blocchi o conflitti di valori che generano procrastinazione o stress.

• Strutturazione di una roadmap mentale e comportamentale.

 

Obiettivo

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Creare una bussola interiore chiara, capace di orientare le tue scelte e le tue azioni quotidiane.

Quando i valori guidano le decisioni, la motivazione diventa naturale e la direzione si mantiene stabile anche nei momenti complessi.

Trasforma il modo in cui ti relazioni con il mondo.

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Dopo aver imparato a gestire attenzione ed emozioni, il passo successivo è portare questa consapevolezza nella relazione con gli altri.

La comunicazione efficace non è una tecnica: è la naturale conseguenza di una mente lucida e di una presenza autentica.

In questa fase impari a comunicare con chiarezza, empatia e autorevolezza, trasformando ogni interazione in un’occasione di connessione e influenza positiva.

 

Scoprirai come il linguaggio — verbale, non verbale e para-verbale — modella la percezione e i risultati, e come adattarlo consapevolmente al contesto, alla persona e al momento.

Attraverso strumenti di Programmazione Neuro-Linguistica e dinamiche di ascolto attivo, sviluppi una comunicazione che crea fiducia, comprensione e cooperazione.

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Come funziona

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• Analisi del proprio stile comunicativo e del suo impatto sugli altri.

• Tecniche di ascolto attivo e calibrazione emotiva.

• Gestione dei conflitti e trasformazione delle conversazioni difficili in dialoghi produttivi.

• Comunicazione assertiva e leadership relazionale.

 

Obiettivo

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Comunicare in modo chiaro, empatico e strategico, influenzando positivamente l’ambiente in cui vivi e lavori.

Quando impari a gestire la qualità della tua comunicazione, tutto ciò che ti circonda — persone, risultati, relazioni — si allinea di conseguenza.

Ritrova il controllo del tuo tempo e della tua mente.

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Dopo aver definito la tua direzione, il passo successivo è imparare a gestire l’attenzione come una risorsa strategica.

Oggi il vero lusso non è avere tempo, ma sapere dove investirlo.

In questa fase impari a distinguere con chiarezza ciò che è urgente da ciò che è davvero importante, a eliminare la dispersione e a focalizzare l’energia su ciò che produce valore reale.

 

Utilizziamo strumenti tratti dalle neuroscienze, dalla PNL e dai modelli di produttività consapevole per riprogrammare i tuoi automatismi mentali e creare un nuovo equilibrio tra concentrazione e rigenerazione.

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Come funziona

 

• Analisi delle abitudini di gestione del tempo e dei principali “drenaggi cognitivi”.

• Introduzione al modello Urgente/Importante e costruzione della matrice personale delle priorità.

• Tecniche di reset mentale e micro-pause cognitive per aumentare la capacità di concentrazione.

• Strutturazione di routine di lavoro sostenibili e ad alta efficacia.

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Obiettivo

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Recuperare lucidità, ridurre il rumore mentale e costruire un sistema personale di gestione dell’attenzione.

Quando impari a dirigere la tua energia invece di sprecarla, tutto il resto inizia a fluire con maggiore semplicità e controllo.

Ritrova il tuo ritmo naturale e mantieni il benessere nel tempo.

 

 

La vera crescita non nasce dallo sforzo continuo, ma dalla capacità di rigenerarsi.

In questa fase conclusiva impari a trasformare il benessere in una competenza stabile, creando una routine mentale e fisica che ti permetta di mantenere energia, lucidità e centratura nel tempo.

 

L’obiettivo non è “rallentare”, ma imparare a respirare meglio mentre tutto accelera.

Attraverso protocolli di auto-rigenerazione, riflessione guidata e pianificazione consapevole, costruisci la tua strategia personale per prevenire il burnout e preservare il piacere di ciò che fai.

 

Il Diario MindSpa® accompagna questa fase come strumento di journaling e consapevolezza quotidiana: uno spazio dove osservare i tuoi progressi, le intuizioni e i piccoli cambiamenti che fanno la differenza nel lungo periodo.

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Come funziona

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• Creazione del proprio protocollo di equilibrio personale (ritmi, pause, priorità).

• Integrazione delle pratiche di consapevolezza nella vita quotidiana.

• Gestione dei segnali precoci di stress e sovraccarico.

• Utilizzo del Diario MindSpa® per consolidare nuove abitudini mentali.

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Obiettivo

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Costruire un equilibrio sostenibile tra performance e benessere, trasformando la consapevolezza acquisita in uno stile di vita mentale duraturo.

Quando impari a rigenerare la tua energia invece di consumarla, la crescita diventa naturale, leggera e continua.